витамины омега - Статьи


Почему калории это злейшие враги девушек
25.10.14 - E-News: новости Украины и мира

Ну-ка что, дождались? Лето на дворе: хочешь не хочешь, а все напоказ. Однако вот беда, за зиму наше тело частенько теряет товарный вид. Для диету срочно!!!
Этих низкокалорийных мучителей женских тел и душ развелось сегодня великое масса. Поэтому подобрать диету, подходящую именно тебе, не составит большого труда, будто передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 парение Pannochka.net

 Вступая в бой с лишними килограммами, не забудь: посоветоваться с диетологом, записаться в тренажерный зал идоговориться со своей силой воли о сотрудничестве. Итак, в бой!

Калории - злейшие враги девушек

Нежели меньше мы их потребляем за день, тем нам лучше: это одинешенек из самых простых способов похудеть, не требующий особых затрат на продовольствие, но в то же время эффективный. Для начала просто сядь и посчитай, как много калорий ты обычно потребляешь в день. А с завтрашнего дня и всю следующую неделю съедай бери 500 единиц меньше. Например, если вчера ты поддержала свой организм 2000 калориями, выходит, чтобы похудеть, тебе необходимо потреблять не больше 1500 в день. Если твоя милость все делала честно и, кроме того, не забывала про минимальные физические нагрузки, утрата веса должна составлять 1-1,5 кг в неделю.

Худеем по-средиземноморски

Часто автор хотим есть потому, что испытываем стресс. Средиземноморская диета, насыщенная продуктами, содержащими в себя успокаивающие омега-3 жиры, разработана специально для, женщин живущих в энергичном ритме.
Общие понятия этой диеты:
- никаких фастфудов и замороженных продуктов;
- на завтрак съедай свежий доходы (цельнозерновой) и фрукты, на обед и ужин овощи;
- как минимум 4 раза в неделю украшай собственный стол рыбой, желательно палтусом, макрелью, сардинами, форелью или тунцом;
- не поменьше трех раз в неделю для пополнения организма железом обязательно съедай по 100 грамм постного красного мяса;
-яйца позволено потреблять раз в три дня: они ценный источник витамина Д.

Кроме того, непременные составляющие этой диеты, плоды, должны поедаться в изобилии. 3 или 4 фрукта в день гарантируют хорошее настроение и избавляют ото чувства голода. Не забывай про зелень: ароматические травы, чеснок и репчатый скорода рекомендуется потреблять в любом количестве.
И, наконец, бокал вина за ужином тоже без- под запретом. Но будь бдительна: в случае злоупотребления алкоголем во время диеты, кушать риск потратить все усилия зря.

Сесть на диету доктора Бантинга

Логопед Бантинг, физиолог по специальности, разработал диету, на которой можно сидеть сколько стоит угодно, так как она содержит все необходимые белковые вещества, жиры и пусть даже углеводы, но в умеренных количествах. Через 2 недели подобного режима питания предательские излишки в талии покинут твое диапир. Итак



Стань Эйнштейном: работающие и бесполезные способы улучшить работу мозга

25.10.14 - МедНовости
Стань Эйнштейном: работающие и бесполезные способы улучшить работу мозгаКушать данные о благоприятном эффекте омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) на сохранение эффективной деятельности мозга. В лапа с этим обсуждается вопрос о необходимости добавок к пище ПНЖК, витамина Е, группы В, цинка и меди. В сегодняшнее время эти 

Как помочь себе быть внимательным и собранным

25.10.14 - TLT.ru
Как помочь себе быть внимательным и собранным Во (избежание работы мозга очень важны витамины группы B (Нейромультивит, Мильгамма, Доппельгерц витамины группы В, Vitrum Teenager и др), витамины C, E и К, Омега-3 жирные кислоты (Витрум Мемори, Доппельгерц Омега3) , микроэлементы - иод, селен и фосфор (Селмевит, Биомакс, 

Завершен конкурс "выиграй комплект лучших детских витаминов в галактике — Marsieši"!

25.10.14 - DELFI.lv
Завершен конкурс "выиграй комплект лучших детских витаминов в галактике — Marsieši"!Marsieši® Гамми с эхинацеей — ансамбль витаминов в форме вкусных жевательных пастилок с четырьмя различными фруктовыми ароматами. Marsieši® Омега-3 — каждая облатка содержит высокую концентрацию омега-3 жирных кислот DHS. Marsieši® Омега-3 также содержит A, C и 

Рецепт дня: Лосось от шеф-повара для будущих мам

25.10.14 - Комсомольская правда
Рецепт дня: Лосось от шеф-повара для будущих мамЧасом женщина находится в ожидании чуда, то ее организм и само «чудо» нуждается в удвоенном количестве витаминов и микроэлементов. Выше- постоянный А красная рыба содержит в себе мегаполезные омега-3, жирные кислоты, легко усвояемые белки, жиры. Такое хаши явно 

Хорошая новость для камчатских потребителей

25.10.14 - Аргументы и факты - Камчатка
Хорошая новость для камчатских потребителейО пользе сего продукта сказано много, смущал лишь неприятный вкус витамина. Но в ХХI веке мечтание миллионов советских детей была наконец-то исполнена: рыбий жир упаковали в капсулы Однако для въедливых потребителей, следящих за своим здоровьем и здоровьем своих детей, кушать очень хорошая новость

«Ешьте радугу» – о средиземноморской диете минчанам рассказал профессор из Италии Никола Комодо

25.10.14 - Сайт информационного агентства "Минск-Новости"
«Ешьте радугу» – о средиземноморской диете минчанам рассказал профессор из Италии Никола КомодоСие источник целебного витамина А и жирной кислоты омега-3, которую в настоящее время активно применяют в профилактике ишемической болезни сердца. Невыгодный меньшую популярность имеют злаки. Если говорить о хлебе, то предпочтение отдается сортам, произведенным изо муки 

3 рецепта простых легких блюд для «рыбных» дней

25.10.14 - НАТАЛИ
3 рецепта простых легких блюд для «рыбных» днейЯсный путь, что рыба северных морей - источник таких важных для нашего организма веществ будто Омега-3 жирные кислоты и витамин D. Поэтому не пренебрегайте «рыбными» днями и обязательно воспользуйтесь возможностью уразнообразить свой рацион. 3 рецепта простых легких 

Формула, превратившая Джона Гэбриэла из толстяка в мужчину мечты

25.10.14 - Комсомольская правда
Формула, превратившая Джона Гэбриэла из толстяка в мужчину мечтыОказалось, что же мне всю жизнь не хватало жирных кислот омега-3, высококачественных белков, витаминов. Я изменил собственный рацион так, чтобы получать достаточное количество всех нужных мне веществ. И сие большая ошибка. Заметьте, ни одна диета про это не говорит. И знаете какими судьбами 

10 продуктов для здоровья волос и ногтей

25.10.14 - Medikforum.ru
Правда нужно провести еще ряд дополнительных исследований, но уже сейчас можно предусмотреть, что между витамином D и утратой волос есть связь. Чем ниже содержание сего витамина, тем хуже обстоит ситуация с волосами. Одним из богатейших источников витамина D является 

Во что одеться, чем питаться и как не заболеть с наступлением холодов?

25.10.14 - Аргументы и факты
Сверху смену бабьему лету пришли холода и слякоть. В эту пору следует особенно любовно относиться к своему гардеробу и не забывать о мерах профилактики сезонных заболеваний. АиФ.ru советует, будто стоит вести себя в разгар осени.