витамины омега - Статьи


Почему калории это злейшие враги девушек
22.08.14 - E-News: новости Украины и мира

Ну-ка что, дождались? Лето на дворе: хочешь не хочешь, а все напоказ. Однако вот беда, за зиму наше тело частенько теряет товарный вид. Для диету срочно!!!
Этих низкокалорийных мучителей женских тел и душ развелось сегодня великое масса. Поэтому подобрать диету, подходящую именно тебе, не составит большого труда, будто передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 парение Pannochka.net

 Вступая в бой с лишними килограммами, не забудь: посоветоваться с диетологом, записаться в тренажерный зал идоговориться со своей силой воли о сотрудничестве. Итак, в бой!

Калории - злейшие враги девушек

Нежели меньше мы их потребляем за день, тем нам лучше: это одинешенек из самых простых способов похудеть, не требующий особых затрат на продовольствие, но в то же время эффективный. Для начала просто сядь и посчитай, как много калорий ты обычно потребляешь в день. А с завтрашнего дня и всю следующую неделю съедай бери 500 единиц меньше. Например, если вчера ты поддержала свой организм 2000 калориями, выходит, чтобы похудеть, тебе необходимо потреблять не больше 1500 в день. Если твоя милость все делала честно и, кроме того, не забывала про минимальные физические нагрузки, утрата веса должна составлять 1-1,5 кг в неделю.

Худеем по-средиземноморски

Часто автор хотим есть потому, что испытываем стресс. Средиземноморская диета, насыщенная продуктами, содержащими в себя успокаивающие омега-3 жиры, разработана специально для, женщин живущих в энергичном ритме.
Общие понятия этой диеты:
- никаких фастфудов и замороженных продуктов;
- на завтрак съедай свежий доходы (цельнозерновой) и фрукты, на обед и ужин овощи;
- как минимум 4 раза в неделю украшай собственный стол рыбой, желательно палтусом, макрелью, сардинами, форелью или тунцом;
- не поменьше трех раз в неделю для пополнения организма железом обязательно съедай по 100 грамм постного красного мяса;
-яйца позволено потреблять раз в три дня: они ценный источник витамина Д.

Кроме того, непременные составляющие этой диеты, плоды, должны поедаться в изобилии. 3 или 4 фрукта в день гарантируют хорошее настроение и избавляют ото чувства голода. Не забывай про зелень: ароматические травы, чеснок и репчатый скорода рекомендуется потреблять в любом количестве.
И, наконец, бокал вина за ужином тоже без- под запретом. Но будь бдительна: в случае злоупотребления алкоголем во время диеты, кушать риск потратить все усилия зря.

Сесть на диету доктора Бантинга

Логопед Бантинг, физиолог по специальности, разработал диету, на которой можно сидеть сколько стоит угодно, так как она содержит все необходимые белковые вещества, жиры и пусть даже углеводы, но в умеренных количествах. Через 2 недели подобного режима питания предательские излишки в талии покинут твое диапир. Итак



Армия США научит 3D-принтеры печатать еду

22.08.14 - Lenta.ru
Армия США научит 3D-принтеры печатать еду сбалансированной еды до запросу военнослужащего и повышение физических и когнитивных качеств бойцов за счет применения различных сочетаний белков, жиров, углеводов, антиоксидантов, витаминов, солей, минералов и полиненасыщенных жирных кислот в виде Омега-3.

10 фактов о защите от солнца

22.08.14 - Cosmo.Ru
10 фактов о защите от солнцаМногие салоны прелести утверждают, что “здоровый” загар, при котором производится витамин D, можно получить и в солярии. “Полная Крестик на шведском столе в отеле чаще выбирай рыбу: она богата жирными кислотами омега-3 и дает антифлогистический эффект. Этим же 

Чем плоха магазинная селедка?

22.08.14 - Московский комсомолец
Чем плоха магазинная селедка?Обитающая в студеных водах живое серебро содержит жирные кислоты Омега-3, благодаря которым снижается риск атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, заболеваний суставов, уменьшаются симптомы депрессии. Сельдь богата биологически ценным и легкоусвояемым белком, витаминами А, D

Морской коктейль: на все случаи жизни

22.08.14 - Женский клуб
Морской коктейль: на все случаи жизниДары моря считаются здоровой едой: низкое содержание жира и низкая калорийность сочетаются с высоким содержанием летяга и большим количеством витаминов и микроэлементов. морской коктейль Частое включение в рацион даров моря поможет высохнуть. Разумеется, речь идет Поэтому рекомендуется

Продукты и добавки для быстрого роста волос - ФОТО

22.08.14 - Day.Az
Продукты и добавки для быстрого роста волос - ФОТО живец содержит укрепляющие волосы вещества, такие, как протеин и витамин D, в ней много полезнейших жировых кислот Омега-3, которые оздоровляют кожу головы, в томишко числе и успокаивают воспаление в волосяных фолликулах, если таковое имеется, и способствуют росту шерстина.

Продлить молодость помогут водоросли и масла

22.08.14 - ДеПо
Продлить молодость помогут водоросли и маслаМасла (жожоба, виноградных косточек, аргано, карите, персея) являются натуральным источником омега-кислот и витамина Е и эффективно повышают упругость кожи. Увлажняющие, питательные, антибактериальные и защитные свойства растительных конечность и экстрактов давно и 

Kоманда молодости: главные антивозрастные ингредиенты и средства красоты для лица

22.08.14 - Glamour
Kоманда молодости: главные антивозрастные ингредиенты и средства красоты для лица«Масла (жожоба, виноградных косточек, зародышей пшеницы) являются натуральным источником омега-кислот и витамина Е, а из-за этого способны повышать упругость кожи», – говорит Ирина Зязина, национальный тренинг-менеджер Guerlain. Увлажняющие, питательные 

Мифы о полезной еде: 7 продуктов, которые не так хороши, как мы привыкли думать

22.08.14 - Woman.ru - интернет для женщин
Порядок не дает результата? Пристальнее вглядитесь в свою тарелку! Диетические продукты превратились в отдельную область промышленности и торговли, все силы которых брошены на убеждение: для того, для того чтобы похудеть и оставаться стройными, нам требуется совершенно 

Какая еда спасет вас от старческого маразма

22.08.14 - GIGAmir
Какая еда спасет вас от старческого маразмаОтдельный эпидемиологические исследования показывают, что докозагексаеновая кислота (ДГК), содержащаяся в жирной рыбе омега-3 жирная кислота, может убавить риск болезни Альцгеймера. В экспериментальных исследованиях также наблюдается небольшая положительная К тому а, некоторых из мышей с

Еда красоты ради

22.08.14 - Комсомольская правда
Они богаты витамином Е. Витамин Е защищает кожу ото ультрафиолетовых лучей, которые вызывают ее фотостарение. К тому же семечки богаты цинком, а получается, полезны для здоровья и красоты волос. Также они оказывают лечебное воздействие около акне (то есть угревой сыпи).